Test Salto Vertical CMJ y relación con el Entrenamiento

Visualiza la siguiente video-clase en la que el profesor Fernández del Olmo, de INEF Galicia, nos explica las características de los tipos de saltos verticales básicos, su técnica de ejecución, recogida de datos y su interpretación mediante el cálculo del índice elástico y el índice “reflejo-coordinativo”.

La comparación de los índices calculados en distintos momentos de la temporada nos proporcionará la orientación hacia la que tiende nuestro entrenamiento y su trnasferencia: ¿Estamos trabajando demasiado la fuerza?¿Estamos trabajando más el ciclo de acortamiento-alargamiento?

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