Propuesta de Estructura Calentamiento en Competición I

Dentro del Bloque que dedicamos a presentar los diferentes tipos de calentamientos que proponen los equipos que seguimos, te presentamos en 3 min. uno de los que tenemos preparados esta temporada.

Teniendo en cuenta la importancia de las rutinas en esos momentos para favorecer la concentración del deportista, consideramos conveniente tener 2-3 variantes de las ‘tareas tipo’ de cada apartado, tratando de mantenerse la misma estructura y buscando los mismos objetivos.

Y tu… ¿Le das mucha importancia?, ¿Cómo organizas y estructuras los calentamientos de tu equipo?, ¿Los diriges muy encima o prefieres dar libertad a los jugadores?, ¿Qué tipo de tareas eliges?, ¿Estiramientos dinámicos o estáticos? Cuéntanoslo en los comentarios de esta entrada 😉

 

There are 4 comments. Add yours

  1. 16th marzo 2016 | Jorge Hernan loaiza t. says: Responder
    Excelente calentamiento , desde la parte coordinativa, técnica 1 vs 1 , definición y realidad de juego con la posesion de balón
  2. 17th marzo 2016 | Andrés says: Responder
    Hola, me inclino por los estiramiento dinámicos durante gran parte del calentamiento, alternando con ejercicios de concentración con la pelota... Versus en tenencia y sólo estiramientos estáticos durante instrucciones.
  3. 17th marzo 2016 | Yonanca says: Responder
    Gracias Jorge. Somos partidarios de que debemos introducir/reproducir ya en el transcurso del calentamiento lo que el futbolista se va a encontrar en la competición, desde los gestos más simples individuales hasta los mecanimos más complejos a desarrollar dentro del modelo de juego y plan de partido. Hola Andrés. Nosotros también defendemos la idea de dar mayor importancia a los estiramientos dinámicos, ya que entendemos que preparan mejor al futbolista para actuar al conseguir "excitación", amplitud de movimiento y flexibilidad al ejecutarlos. Sin embargo, también considero importante no prescindir de los estiramientos estáticos, importantes a nivel psicológico para afrontar mejor la competición.
  4. 18th marzo 2016 | Willan says: Responder
    Los calentamientos aplicados directamente a la necesidad del objetivo. Dando importancia los dinámicos. Incluyendo Springs ascendentes e incluyendo balón, especialmente intercepciones anticipos, movilizaciones al espacio. Y rondos de agilidad mental y física

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