Resultado 1

Reduce la aparición de lesiones debido a desequilibrios musculares característicos de la mujer y las demadas físicas del fútbol.

Resultado 2

Mejora de la técnica de aterrizajes y cambios de dirección para vencer a tu oponente.

Resultado 3

Mejora tu agilidad, aceleración y salto vertical con un plan adaptado a tu caso personal y rinde más en el campo.

Sabes que podrías mejorar tu rendimiento o reducir esas molestias que te impiden dar tu 100%, pero necesitas un plan tutorizado hecho para ti

Además, sabes que existen algunos factores determinantes como: el nivel de fuerza (menor que en los hombres), laxitud en los ligamentos de la rodilla (mayor en mujeres), aspectos anatómicos, neuromusculares y hormonales que explican que la mujer futbolista presente un riesgo de lesión de ligamento cruzado anterior de hasta 5 veces mayor que en el hombre.

Esto unido a que el fútbol se caracteriza por acciones complejas a nivel motor, supone un cóctel perfecto para truncar la vida deportiva de cualquier joven futbolista.

En mujeres futbolistas cobra más sentido la individualización de determinadas áreas del entrenamiento, debido a sus propias características fisiológicas condicionadas por el ciclo menstrual. 

El Ciclo menstrual es uno de los elementos fundamentales a considerar a la hora de programar el entrenamiento en mujeres, por su estrecha relación en el rendimiento y en la aparición de lesiones. Sin embargo, como el fútbol es un deporte colectivo, controlar estas variables dentro del equipo se hace verdaderamente complejo.

En este contexto, si buscas realizar entrenamientos individuales complementarios a las sesiones con el equipo para reducir el riesgo de lesión y mejorar tu rendimiento, este es tu sitio.

Qué incluye el servicio

ACCESO A PLATAFORMA ONLINE 24/7

Fácil manejo, intutiva y accesible a través del móvil, tablet u ordenador a cualquier hora y desde cualquier lugar.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

Aprenderás a realizar los ejercicios más efectivos, comenzando con tu peso corporal y después con peso libre.

ASESORAMIENTO EFICAZ

Consultas online privadas con tu entrenador a través de la plataforma o vía Whatsapp.

1 ó 2 SESIONES SEMANALES

Programa compatible con tus sesiones de entrenamiento con el equipo. El plan se ajusta a tus necesidades.

VALORACIONES PERIÓDICAS

Reporte de datos de test de valoración para ajustar el entrenamiento en función de tu progreso.

ENTRENAMIENTO POR PAREJAS

Posibilidad de adaptar el entrenamiento para 2 personas si prefieres entrenar con una compañera y hacerlo más divertido y dinámico.

COMUNIDAD

Acceso a una comunidad privada donde podrás recibir ayuda y apoyo de otras muchas personas que están recorriendo tu mismo camino.

1 SEMANA GRATIS SIN COMPROMISO

Antes de matricularte dispondrás de 2 sesiones de prueba para acceder a la plataforma y probar el método a seguir.

Detalles y precio

27€ + IVA

El Plan personalizado estará disponible a los 7 días de la matrícula. Entre tanto, tendrás acceso a la versión gratis.

no se incluye:

Preguntas Frecuentes

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